スタッフBLOG

2014年12月29日 月曜日

年末年始で食べ過ぎて太り気味の方へ

こんにちはsun


たかの台たいよう整骨院のブログ担当本間ですhappy01



今日はクリスマス、忘年会、正月、新年会&家でゴロゴロcatfacesign05catface



のせいで体重増加傾向の皆様に向けて、チョーup簡単なウエスト引き締め



ストレッチをご紹介しますgood



あ、先に言っておきますが、体重は減りませんsmile



用意するのはご家庭で寝ている時に使うマクラとバスタオル。



マクラにバスタオルを巻いて高さを作ります。



そしたら床において、その上に腰の反りを作るように寝るだけ



10分間仰向けになりながら、横に軽くゴロゴロ腰を捻じれば



予想以上に腰のクビレが出来上がります。



注意点は、腰痛のある方や腰痛になりやすい方は



5分以内にとどめてください。



無理をしてしまうと痛める事があります。



また、反りは気持ちがいい程度の高さになるように調節してくださいねwink




たかの台たいよう整骨院
千葉県四街道市鷹の台4-1-2
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投稿者 たかの台たいよう整骨院

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