スタッフBLOG

2014年7月23日 水曜日

寝違い②

朝に急に寝違いになってしまったwobblysweat01 
首が痛い、動かないthunder


そんな時、自分でできることがあります

それは「冷やす」ということですpenguin

寝違いの場合、筋などを直接痛めていたり、または神経を圧迫して痛みをだすものが多いです

ただ、どちらの症状でも「炎症」がおきているのでsun
応急処置としては


flag「氷や氷嚢で痛いところを直接冷やす」flag
ことが重要です


首や肩の痛みだと皆さん漠然と温めてしまいがちですが「炎症」が悪化するので絶対にやめてください


また、湿布は冷たく感じるだけで冷やしてはいないので効果が薄いですrain


氷で凍傷にならないように
3分くらいに一回は身体から離し
→体温がもどってきたら→また冷やす

ということを繰り返してみてください

大分楽になるはずですよnote
ただし、あくまでも応急処置なので
痛みが長引いたり、繰り返し寝違いを繰り返すようであれば、必ず専門家に診てもらってくださいeye good







千葉県四街道市鷹の台4-1-2
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投稿者 たかの台たいよう整骨院

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